眼精疲労に効くサプリメントを知ろう~おめめパチパチサプリ~

ウーマン

以外と知らない健康効果

ブルーベリー

視力に良くていろんな効用

ブルーベリーが目にいいというのはみなさんご存じのとおりです。TVなどでも有名ですよね。最近仕事でPCを使うことが多くなってきました。ブルーライトという目によくない光を毎日浴びているわけです。これからもっと視力の改善には力が入れられていくものであると考えられます。 そんな中、注目を浴びているのはブルーベリーです。視力の低下の原因は様々ですから、全員に効くとは限らないのですが、一部の人には効果が見られています。十分期待できることです。 視力に関わらず、免疫力向上や老化予防、骨の強化、ダイエット、お通じをよくする、など以外と知られていない効果もあります。一般人に知識が広まればもっと重宝されるのではないでしょうか。

視力回復の訳、食べ方紹介

目にはロドプシンという、網膜の中にある物質で、目で見て使っている間に分解され、また再生するのですが、目の酷使によって、再合成が追い付かなくなり、目が見えにくくなります。それを助けるのがブルーベリーのアントシアニンです。摂取後、2時間くらいで効果が出、24時間ほどで消滅します。継続してとり続けることが重要です。 ブルーベリーのアントシアニンを効率良く摂取するには、サプリメントが良いです。アントシアニンの量が多いものを選ぶと良いでしょう。 しかし、おいしくもいただきたいという方は、食べやすさにこだわる人は、乾燥ブルーベリー、冷凍ブルーベリーなどがあります。乾燥ブルーベリーは保存食で、生のものより、アントシアニンが多いです。あとはジャムなども気軽に食べられます。パンやヨーグルトの味付けに最適です。 効率的においしく食べながら健康になりましょう。